Профилактика падений и переломов у людей 60+

admin

Падения у пожилых опасны не только физическими травмами, но и долгосрочными последствиями для психики и автономности человека. Многие пожилые люди после серьезного падения теряют способность к самообслуживанию, испытывают страх повторного травмирования и нуждаются в постоянном уходе. Профилактика падений у пожилых позволяет избежать серьезных проблем со здоровьем, предотвратить социальную изоляцию и сохранить нормальный уровень жизни.

Почему люди в возрасте чаще падают

Сниженная координация, слабость и головокружение из-за скачков давления и уровня сахара, ухудшение зрения и прочие возрастные изменения – наиболее частые физиологические причины падений у людей в возрасте. Из-за снижения мышечной массы пожилым сложнее сохранять устойчивость. Часто причинами падений становятся и внешние факторы: 

• плохое освещение;
• неудобная обувь;
• скользкие поверхности;
• слишком высокие ступеньки; 
• отсутствие поручней.

В чем опасность падений в пожилом возрасте

У стариков падения часто приводят к таким последствиям:

• Тяжелые ЧМТ, переломы бедра. Даже при легком ударе есть риск внутричерепного кровоизлияния из-за хрупкости сосудов. Перелом шейки бедра – одна из самых опасных травм у пожилых. В большинстве случаев она ведет к длительной, часто пожизненной прикованности к кровати, риску застойной пневмонии или тромбоза.
• Постоянный страх упасть. Из-за пережитого ранее падения старики часто начинают ограничивать свою активность. Они перестают нормально вести быт, самостоятельно ходить за покупками или гулять. Это приводит к еще большей атрофии мышц и ухудшению координации. Получается замкнутый круг: падение – страх – малоподвижность и изоляция – слабость мышц – новое падение.
• Потеря независимости. На время восстановления после травм и операций утрачивается автономность. Поэтому требуется особый уход за пожилыми.

Из-за стресса и госпитализации у стариков часто обостряются симптомы деменции и хронических заболеваний, возникают тревожные и депрессивные состояния.

Меры профилактики: как избежать падений

Профилактика падений у пожилых включает:

• адаптацию жилья;
• физическую активность;
• медицинский контроль.

Важно работать над координацией. Также следует устранить домашние препятствия таким образом, чтобы пожилой человек мог безопасно вести быт и сохранять автономность. У него должна быть возможность самостоятельно выходить на прогулку, в магазин или в поликлинику без страха упасть.

Организация безопасного пространства в жилье

Для профилактики травм и снижения риска падений следует адаптировать квартиру или частный дом для проживания человека в возрасте. Можно следовать простому чек-листу.

Чек-лист для быстрой проверки

• В доме нет незакрепленных проводов на полу, ковров и порогов, о которые легко споткнуться.
• Освещение включается легко, на пути к туалету и кухне светло ночью.
• В ванной установлены надежные поручни.
• В зонах с плиткой на полу, например, на кухне или в прихожей, есть нескользящие коврики или наклейки.
• У домашних тапочек и уличной обуви нескользящая подошва и есть задник.
• Лекарства, очки, посуда и другие важные вещи находятся на уровне, куда можно достать, не вставая на табуретку или низко наклоняясь.
• Если в доме есть лестница, края ступеней выделены контрастной клейкой лентой.
• Телефон всегда находится в зоне доступа пожилого человека: на тумбочке или в кармане.

Регулярные тренировки и прогулки

Для профилактики падений пожилым людям важно поддерживать физическую активность. Это могут быть тренировки для укрепления мышц и равновесия, упражнения на баланс или простая гимнастика. Начинать лучше с 3-5 повторений, постепенно доводя до 10-12. При головокружении, резкой боли или сильной одышке следует немедленно прекратить любые упражнения.

Наши услуги

Смотреть все

Интернат для престарелых

С наступлением старости человек теряет физические силы, ухудшается память и концентрация внимания, обостряются хронические заболевания. Перед родственниками встает выбор: ухаживать самостоятельно, нанять сиделку или поместить пожилого человека в частный интернат.

Записаться

Дом престарелых после инфаркта

Наш приватний будинок для літніх людей після інфаркту «Мій Дім» у передмісті Києва допомагає людям поважного віку пройти складний період відновлення в безпечних і комфортних умовах. Тут літня людина не залишається наодинці зі своїм станом, отримує постійний догляд, психологічну підтримку та допомогу у щоденних потребах.

Записаться

Уход за престарелыми людьми

Наш частный пансионат для пожилых людей «Мой Дом» под Киевом обеспечивает комфортную, безопасную и ухоженную среду для людей пожилого возраста. Если родные не могут полноценно ухаживать за престарелыми родителями или бабушкой — мы возьмём эту заботу на себя. У нас работают опытные специалисты, которые круглосуточно находятся рядом с подопечными и помогают им в повседневной жизни.

Записаться

Пансионат для людей с деменцией

Наш частный пансионат для больных деменцией «Мой Дом» в пригороде Киева обеспечивает пожилым людям безопасную, спокойную и комфортную среду для жизни. Здесь подопечные не остаются один на один со своей болезнью, а получают постоянную поддержку, профессиональный уход и помощь в повседневных делах.

Записаться

Пансионат для пожилых людей с болезнью Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространённой причиной старческого слабоумия и деменции. По мере прогрессирования заболевания пожилой человек становится забывчивым, невнимательным, может пропускать приёмы пищи, пренебрегать гигиеной, теряться в пространстве и нуждается в круглосуточном уходе.

Записаться

Пансионат для пожилых с Паркинсоном

Болезнь Паркинсона в пожилом возрасте постепенно лишает человека возможности полноценно заботиться о себе. Именно поэтому профессиональный уход в пансионате имеет большое значение: персонал помогает соблюдать назначения врача, контролирует самочувствие жильца, следит за режимом дня, питанием, гигиеной и общим состоянием здоровья.

Записаться

Дом престарелых после инсульта

Уход за пожилым человеком после инсульта требует терпения, знаний и постоянного внимания. Реабилитация включает восстановление поврежденных участков мозга благодаря нейропластичности, профилактику осложнений и повторного инсульта. В отличие от ухода на дому, проживание в доме престарелых после инсульта помогает человеку восстанавливаться быстрее, ведь вместо заботливых, но не всегда подготовленных родственников он получает профессиональный уход и квалифицированное обслуживание

Записаться

Уход за лежачими престарелыми

Когда пожилой человек теряет возможность самостоятельно передвигаться, начинается самый сложный период ухода. Для лежачих больных доступность постоянного и качественного ухода — это вопрос безопасности, комфорта и продолжительности жизни

Записаться

Смотреть все

Мониторинг состояния здоровья

Для профилактики падений людям 60+ важно:

• раз в год посещать офтальмолога для проверки остроты зрения, выявления катаракты или глаукомы;
• контролировать уровень сахара и давления;
• минимум раз в полгода обсуждать с терапевтом все принимаемые лекарства, включая БАДы и снотворные.

Новый курс лечения или самостоятельно принятое лекарство может вызывать слабость и головокружение. Поэтому важно отслеживать любое изменение состояния здоровья и обращаться к врачу при малейшем ухудшении самочувствия.

Алгоритм действий при падении

Если пожилой человек упал, важно не поддаваться панике. Действуйте пошагово:

1. Оценить состояние. Проверить, нет ли острой боли, головокружения, признаков перелома или кровотечения.
2. Не поднимать силой. Не тянуть человека за руки или плечи – это может привести к вывиху или смещению перелома.
3. Спросить имя, дату, место. Если речь спутанная – вызвать скорую.
4. Помочь встать, если нет острой боли. Для этого пожилому человеку нужно медленно согнуть колени и повернуться на бок, опереться на локоть, встать на четвереньки, опираясь на руки и колени, используя в качестве опоры мебель или другого человека.
5. Дать пожилому человеку посидеть или постоять 10-15 минут, чтобы убедиться, что он твердо стоит на ногах.

Если при падении пожилой человек ударился головой или на мгновение потерял сознание – обязательно вызовите скорую помощь. Даже если видимых травм нет, стоит показаться специалисту на предмет скрытых трещин или внутренних гематом.

Когда без профессионального ухода не обойтись

Постоянный уход и профилактика падений у пожилых нужны в случаях, когда подопечный утрачивает способность к безопасному самообслуживанию или не может адекватно оценивать риски в быту. При деменции или болезни Альцгеймера старик может не обращать внимание на препятствия, а при диабете и снижении чувствительности стопы – не замечать боль от пореза или натирания, что значительно увеличивает риск падения.

Нарушение координации после инсульта или побочные эффекты от большого количества принимаемых лекарств также могут влиять на шаткость походки. Критически важна помощь после тяжелых травм и операций. В период восстановления после перелома шейки бедра пожилые люди максимально нуждаются в уходе, поскольку риск повторного падения очень велик.

Профилактика падений в пансионате «Мой дом»

Профилактика падений – не разовая мера. Это непрерывный процесс заботы о качестве жизни и безопасности пожилых. Люди в возрасте часто забывают поесть, выпить воды или принять лекарства, а значит, риск внезапного перепада давления или уровня глюкозы в крови возрастает. Поэтому в пансионате для пожилых «Мой дом» не только организовано безопасное безбарьерное пространство, но и отлажен круглосуточный контроль подопечных.

Мы проводим мониторинг состояния здоровья, строго следим за соблюдением графика приема лекарств и обеспечиваем сбалансированное питание. Поддерживать мышечный тонус позволяют регулярные занятия лечебной физкультурой под присмотром специалистов. Профилактика падений у пожилых в пансионате снижает риск оказаться на полу из-за слабости или головокружения. Мы помогаем нашим гостям в возрасте сохранять подвижность в безопасной обстановке.