Профілактика падінь та переломів у людей віком від 60 років

admin

Падіння у літніх людей небезпечні не лише фізичними травмами, а й довгостроковими наслідками для психіки та самостійності людини. Багато літніх людей після серйозного падіння втрачають здатність до самообслуговування, відчувають страх повторного травмування та потребують постійного догляду. Профілактика падінь у літніх людей дозволяє уникнути серйозних проблем зі здоров’ям, запобігти соціальній ізоляції та зберегти нормальний рівень життя.

Чому люди похилого віку частіше падають

Погіршення координації, слабкість і запаморочення через коливання артеріального тиску та рівня цукру, погіршення зору та інші вікові зміни — найпоширеніші фізіологічні причини падінь у людей похилого віку. Через зменшення м’язової маси літнім людям складніше зберігати рівновагу. Часто причинами падінь стають і зовнішні фактори: 

• погане освітлення;
• незручне взуття;
• слизькі поверхні;
• занадто високі сходинки; 
• відсутність поручнів.

У чому полягає небезпека падінь у літньому віці

У літніх людей падіння часто призводять до таких наслідків:

• Важкі ЧМТ, переломи стегна. Навіть при легкому ударі існує ризик внутрішньочерепного крововиливу через крихкість судин. Перелом шийки стегна – одна з найнебезпечніших травм у літніх людей. У більшості випадків вона призводить до тривалого, часто довічного прикуття до ліжка, ризику застійної пневмонії або тромбозу.
• Постійний страх впасти. Через пережиті раніше падіння люди похилого віку часто починають обмежувати свою активність. Вони перестають вести звичний спосіб життя, самостійно ходити за покупками або гуляти. Це призводить до ще більшої атрофії м’язів і погіршення координації. Виходить замкнуте коло: падіння – страх – малорухливість та ізоляція – слабкість м’язів – нове падіння.
• Втрата самостійності. На час відновлення після травм та операцій втрачається самостійність. Тому літнім людям потрібен особливий догляд.

Через стрес і госпіталізацію у літніх людей часто загострюються симптоми деменції та хронічних захворювань, виникають тривожні та депресивні стани.

Заходи профілактики: як уникнути падінь

Профілактика падінь у літніх людей включає:

• адаптацію житла;
• фізичну активність;
• медичний контроль.

Важливо працювати над координацією. Також слід усунути перешкоди в оселі, щоб літня людина могла безпечно вести повсякденне життя та зберігати самостійність. Вона повинна мати можливість самостійно виходити на прогулянку, до магазину чи до поліклініки, не боячись впасти.

Організація безпечного простору в оселі

Для профілактики травм та зменшення ризику падінь слід пристосувати квартиру або приватний будинок до потреб літніх людей. Можна скористатися простим контрольним списком.

Перелік питань для швидкої перевірки

• У будинку немає незакріплених дротів на підлозі, килимів та порогів, об які легко спіткнутися.
• Освітлення вмикається легко, на шляху до туалету та кухні вночі світло.
• У ванній кімнаті встановлені надійні поручні.
• У приміщеннях із плитковою підлогою, наприклад, на кухні або у передпокої, є неслизькі килимки або наклейки.
• У домашніх капців та вуличного взуття є неслизька підошва та задник.
• Ліки, окуляри, посуд та інші важливі речі розташовані на рівні, до якого можна дістати, не стаючи на табуретку і не нахиляючись низько.
• Якщо в будинку є сходи, краї сходинок позначені контрастною клейкою стрічкою.
• Телефон завжди знаходиться в зоні досяжності літньої людини: на тумбочці або в кишені.

Регулярні тренування та прогулянки

Для профілактики падінь літнім людям важливо підтримувати фізичну активність. Це можуть бути тренування для зміцнення м’язів і рівноваги, вправи на баланс або проста гімнастика. Починати краще з 3-5 повторень, поступово доводячи до 10-12. При запамороченні, різкому болю або сильній задишці слід негайно припинити будь-які вправи.

Наші послуги

Переглянути всі

Будинок престарілих після інсульту

Догляд за літньою людиною після інсульту потребує терпіння, знань і постійної уваги. Реабілітація включає відновлення ушкоджених ділянок мозку завдяки нейропластичності, профілактику ускладнень і повторного інсульту. На відміну від домашнього догляду, проживання в будинку престарілих після інсульту допомагає людині відновлюватися швидше, адже замість турботливих, але не завжди підготовлених родичів вона отримує професійний догляд і кваліфіковане обслуговування

Записатись

Будинок престарілих після інфаркту

Наш приватний будинок для літніх людей після інфаркту «Мій Дім» у передмісті Києва допомагає людям поважного віку пройти складний період відновлення в безпечних і комфортних умовах. Тут літня людина не залишається наодинці зі своїм станом, отримує постійний догляд, психологічну підтримку та допомогу у щоденних потребах.

Записатись

Догляд за лежачими престарілими

Коли літня людина втрачає можливість самостійно пересуватися, починається найскладніший період догляду. Для лежачих хворих доступність постійної та якісної турботи — це питання безпеки, комфорту і тривалості життя

Записатись

Догляд за літніми людьми

Наш приватний пансіонат для літніх людей «Мій Дім» під Києвом забезпечує комфортне, безпечне та доглянуте середовище для людей похилого віку. Якщо рідні не можуть повноцінно доглядати за старенькими батьками чи бабусею — ми візьмемо цей …

Записатись

Інтернат

З приходом старості людина слабне фізично, погіршується пам’ять і концентрація, загострюються хронічні захворювання. Перед родичами постає вибір: доглядати самостійно, найняти сиділку або оформити літню людину до приватного інтернату.

Записатись

Пансіонат для літніх з Паркінсоном

Хвороба Паркінсона в похилому віці поступово позбавляє людину можливості повноцінно піклуватися про себе. Саме тому професійний догляд у пансіонаті має велике значення: персонал допомагає дотримуватися призначень лікаря, контролює самопочуття мешканця, стежить за режимом дня, харчуванням, гігієною та загальним станом здоров’я.

Записатись

Пансіонат для літніх з хворобою Альцгеймер

Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою причиною старечого недоумства та деменції. У міру прогресування захворювання літня людина стає забудькуватою, неуважною, може пропускати прийоми їжі, нехтувати гігієною, губитися в просторі та потребує цілодобового нагляду.

Записатись

Пансіонат для хворих на деменцію

Наш приватний пансіонат для хворих на деменцію «Мій Дім» у передмісті Києва забезпечує літнім людям безпечне, спокійне та комфортне середовище для життя. Тут підопічні не залишаються наодинці зі своєю хворобою, а отримують постійну підтримку, професійний …

Записатись

Переглянути всі

Моніторинг стану здоров’я

Для запобігання падінням людям віком від 60 років важливо:

• раз на рік відвідувати офтальмолога для перевірки гостроти зору, виявлення катаракти або глаукоми;
• контролювати рівень цукру та артеріального тиску;
• щонайменше раз на півроку обговорювати з терапевтом усі ліки, які ви приймаєте, включаючи БАДи та снодійні.

Новий курс лікування або ліки, які ви приймаєте самостійно, можуть спричиняти слабкість і запаморочення. Тому важливо стежити за будь-якими змінами у стані здоров’я та звертатися до лікаря при найменшому погіршенні самопочуття.

Алгоритм дій у разі падіння

Якщо літня людина впала, важливо не панікувати. Дійте покроково:

1. Оцінити стан. Перевірити, чи немає гострого болю, запаморочення, ознак перелому або кровотечі.
2. Не підіймати силою. Не тягнути людину за руки чи плечі — це може призвести до вивиху або зміщення перелому.
3. Запитати ім’я, дату, місце. Якщо мова незрозуміла – викликати швидку.
4. Допомогти встати, якщо немає гострого болю. Для цього літній людині потрібно повільно зігнути коліна й повернутися на бік, спертися на лікоть, встати на четвереньки, спираючись на руки й коліна, використовуючи як опору меблі або іншу людину.
5. Дати літній людині можливість посидіти або постояти 10–15 хвилин, щоб переконатися, що вона твердо стоїть на ногах.

Якщо під час падіння літня людина вдарилася головою або на мить втратила свідомість – обов’язково викличте швидку допомогу. Навіть якщо видимих травм немає, варто звернутися до фахівця, щоб перевірити наявність прихованих тріщин або внутрішніх гематом.

Коли без професійного догляду не обійтися

Постійний догляд та профілактика падінь у літніх людей необхідні у випадках, коли підопічний втрачає здатність до безпечного самообслуговування або не може адекватно оцінювати ризики у повсякденному житті. При деменції або хворобі Альцгеймера літня людина може не звертати уваги на перешкоди, а при діабеті та зниженні чутливості стопи – не помічати біль від порізу або натирання, що значно збільшує ризик падіння.

Порушення координації після інсульту або побічні ефекти від великої кількості ліків, що приймаються, також можуть впливати на хиткість ходи. Допомога після важких травм та операцій має вирішальне значення. У період відновлення після перелому шийки стегна літні люди найбільше потребують догляду, оскільки ризик повторного падіння дуже великий.

Профілактика падінь у пансіонаті «Мій дім»

Профілактика падінь — це не одноразовий захід. Це безперервний процес турботи про якість життя та безпеку людей похилого віку. Люди похилого віку часто забувають поїсти, випити води або прийняти ліки, а отже, ризик раптового перепаду тиску або рівня глюкози в крові зростає. Тому в пансіонаті для літніх людей «Мій дім» не тільки організовано безпечний безбар’єрний простір, але й налагоджено цілодобовий контроль підопічних.

Ми проводимо моніторинг стану здоров’я, суворо стежимо за дотриманням графіка прийому ліків та забезпечуємо збалансоване харчування. Підтримувати м’язовий тонус допомагають регулярні заняття лікувальною фізкультурою під наглядом фахівців. Профілактика падінь у літніх людей у пансіонаті знижує ризик опинитися на підлозі через слабкість або запаморочення. Ми допомагаємо нашим гостям похилого віку зберігати рухливість у безпечних умовах.